Jedan od najzdravijih napitaka na svijetu: Samo jedna čaša dnevno čini čuda
Jogurt je najzdraviji napitak na svijetu, smatraju stručnjaci, koji savjetuju da ga trebamo svaki dan konzumirati.
Kalcij je neophodan za zdravlje cijelog organizma, a u obilju ga ima u jogurtu. Sadržaj ovog minerala je samo jedan od razloga zašto je jogurt neophodno unositi svaki dan.
Zbog svoje energetske, hranljive i ljekovite vrijednosti, jogurt je postao svakodnevna hrana i lijek protiv bolesti, koje nastaju uslijed suvremenog načina života i prehrane.
Jogurt sadrži ugljikohidrate, proteine, masti, kalcij. Pored toga, sadrži još i kalij, vitamine D, B2 i B12. Probiotske bakterije, koje se sve češće koriste u pripremi jogurta, vrlo su značajne za crijeva, crijevnu floru i općenito funkcioniranje probavnog sustava.
Zbog čega je jogurt najzdraviji napitak na svijetu?
Već smo rekli da jogurt sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji su odgovorni za pravilan rad cijelog organizma. Jedan od najznačajnijih je svakako vitamin B12 koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže živčanom sustavu da ispravno funkcionira.
Probiotici koje jogurt sadrži uspostavljaju ravnotežu mikroflore u crijevima što može pomoći kod probave (u sprječavanju zatvora, ali i proljeva).
Jogurt topi salo
U provedenom istraživanju na Sveučilištu Tennessee, dokazana je moć jogurta i kod topljenja masnih naslaga. Ispitanici koji su redovno konzumirali jogurt izgubi su 22% više tjelesne težine i čak 81% više sala s trbuha od ljudi koji su jednostavno preskakali užinu.
– Kada pijete jogurt, kalcij signalizira masnim stanicama da proizvode manje kortizola što pomaže u gubitku sala dok amino kiseline pomažu u sagorijevanju masti – kaže Michael Zemel, voditelj istraživanja.
Dodajte žlicu lanenih sjemenki u jogurt i pijte svako jutro. Za mjesec dana primijetit ćete drastičnu razliku u težini. Lan u kombinaciji sa jogurtom topi salo nevjerojatnom brzinom.
Jogurt jača imunitet
Prema Međunarodnom časopisu za imunoterapiju, jogurt s aktivnim kulturama jača imunitet i ima ključnu ulogu u borbi sa određenim alergijama i virusnim infekcijama.OGLAS
Regulira kolesterol
Jogurt snižava razinu kolesterola kod ljudi koji imaju lakših ili umjerenih problema s istim.
Jogurt čuva srce
Konzumiranje nemasnih vrsta jogurta ili vrsta s niskim sadržajem masti može smanjiti rizik od razvijanja visokog krvnog tlaka. Mliječni proteini koje jogurt sadrži reguliraju krvni tlak i doprinose općem dobrom zdravlju srca.
www.medjugorje-news.com/novizivot.net
