P. MIJO NIKIĆ UPOZORAVA NA JEDNU STVAR KOJA ČOVJEKU ODUZIMA MIR: Donosi 25 savjeta za tjelesno i duhovno zdravlje
Kako živjeti mirnije, zdravije i ispunjenije? P. Mijo Nikić donosi 25 praktičnih savjeta koji povezuju brigu o tijelu, duševnom miru i duhovnom životu. Od sna, kretanja i prehrane do molitve, oprosta, savjesti, ljubavi i povjerenja u Boga – neke od ovih jednostavnih preporuka lako zaboravljamo, iako mogu snažno utjecati na našu svakodnevicu.
Savjeti za tjelesno zdravlje
Idite u isto vrijeme na počinak prije ponoći i spavajte 6-8 sati!
Danju budite tjelesno aktivni i krećite se 30 minuta – po mogućnosti u prirodi!
Redovito doručkujte prije podne!
Pijte svakodnevno barem 1,5 litara vode.
Smanjite unos masne, slane i slatke hrane.
Danomice jedite voće i povrće!
Održavajte primjerenu tjelesnu težinu!
Postite jednom tjedno! To je zdravo za dušu i tijelo.
Ne pušite! Svaka cigareta skraćuje život!
Izbjegavajte alkohol ili ga uzimajte umjereno!
Savjeti za duhovno zdravlje
Svakog se dana molite, meditirajte i čitajte Sveto pismo! To jača duhovnu dimenziju i pomaže u nadvladavanju stresnih situacija.
Opraštajte drugima i molite za oproštenje! To osigurava duši mir i radost te donosi miran san.
Živite u istini, to je najbolja prevencija protiv neuroze!
Nesebično volite druge! Ljubav je najbolji znak duševnog zdravlja.
Svaki dan učinite barem jedno dobro djelo (posjet bolesniku, starom i nemoćnom susjedu…)! To i Bog nagrađuje.
Slušajte uvijek svoju savjest, ona je najbolji vođa kroz život. Bog nam preko nje govori što treba činiti, a što izbjegavati.
Nemojte živjeti s krivnjom na duši. Ona razara dušu i stvara podlogu za psihosomatske bolesti.
Ne potiskujte emocije, one su vaša snaga. Nemojte reagirati impulzivno, nego kontrolirano izražavajte svoje osjećaje!
Mislite pozitivno i kreativno! Ono što mislite o sebi, počinje se ostvarivati u vašem životu.
Vjerujte u Boga i imajte povjerenja u ljude! Vjera je sila koja pobjeđuje ovaj svijet.
Unesite što više smijeha u svoj život! Smijeh razveseljava srce i uljepšava lice.
Imajte visoke ideale, a nemojte si umišljati da ste ih već postigli.
Budite ponizni i učite iz svojih pogrešaka! Vjerujte u istinu koju je napisao sv. Pavao: “Onima koji ljube Boga, sve se okreće na dobro”.
Budite uvjereni da vas Bog neizmjerno voli kao svoju djecu.
Često ponavljajte u sebi misao sv. Pavla: “Sve mogu u onome koji me jača.” i vjerujte!
(Dr. med. Marina JURČIĆ, liječnik; Dr. sc. Mijo NIKIĆ, svećenik i psiholog)/ vjerujem.hr
